【#06】ストレス発散

こんにちは！

ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん平野出戸」です！
就労継続支援B型「やさしさまんてん平野出戸」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます。

みなさんは普段からストレス発散をきちんとできていますか？

気づけばイライラしていたり、悲しくなっていたり、
物事をマイナスにとらえてしまったり
気持ちの中に溜まった負の感情をゴミ箱にすてる作業は大事になってきます。

毎日太陽に少し当たる、涼しいうちに買い物にでかけるついでに
外の空気を吸いに出たり、健康法にはだいたいこんな事が書いていますよね。

わかっているんです！
やったらいいのも、やってみたりもするんです！
ただ習慣づけないと・・・
と思うとそれがまたストレスになったり・・・なんてことも。

「好きなことでできる事からコツコツとそれぞれのペースで」
が一番響く言葉でした。

一番簡単なようで難しかったのが、
とにかく"笑う"ということが難しかったです。

気分が落ち込んでいる時は、とにかく何をしても何を見ても
楽しくない笑えない・・・

そうなれるようにするための事をしなければまず笑えないんですよね。
愛想笑いじゃなく、腹の底から笑うこと。

自分の好きなことって何したらいいのかわからない。

それも難しいのわかります。
ゲーム好きだけど、クリアできなくてストレスがたまる！！
枕に顔を押し付けて大声で叫んでみたら案外すっきりするかも？笑

人には当たってはだめですよ。自分に返ってきますし、負のループになりますから。

ネットで調べる、ストレス発散の仕方
やれそうもない、してるけど続かない

無理にはする必要はないんです。

気づいたら習慣になっていた、気づいたらこれがストレス発散になっていた

気をはる必要なんてないんです。

ストレス発散方法なんて"気づいたらできてた"でいいんですよ