カーテンを開けるだけの日：それだけでも立派な行動

ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん平野出戸」です！
就労継続支援B型「やさしさまんてん平野出戸」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます😌

家にいると、何もしたくない日や体が重い日があります。「今日は何もできなかった」と自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、そんな日でも、カーテンを開けるだけの日を作ることは、とても意味のある一歩です。

朝、あるいは昼でも構いません。カーテンを開けて光を取り入れる――ただそれだけの行動です。窓の外の景色を見る、朝日や昼の光を感じる、その瞬間に体も心も少し目覚めます。動作自体は小さいですが、「自分が動いた」という実感を得ることができます。

カーテンを開けるだけの日は、無理のない行動の代表です。体力や気持ちが十分でなくてもできる、シンプルで負担の少ない行動です。「何もできなかった日」ではなく、「カーテンを開けた」という小さな達成感を積み重ねることができます。

この小さな行動には、心にも体にも効果があります：

光を浴びることで体内時計がリセットされやすくなる
睡眠リズムを整えるサポートになります。

景色や空を感じることで気持ちが少し落ち着く
室内だけに閉じこもる感覚を和らげます。

行動のハードルを下げる練習になる
小さな動作でも「できた」という感覚を持つことで、次の行動につながりやすくなります。

大切なのは、「カーテンを開けるだけで十分」という考え方です。何か大きなことをやらなければならないわけではありません。体や気持ちが重い日は、この小さな一歩を認めるだけで、自分をいたわることになります。

カーテンを開けるだけの日を作ることは、自分のペースを尊重する習慣です。無理にやろうとせず、体や心の声に耳を傾けながら、できることから少しずつ始める――それだけでも、一日のリズムや気持ちの切り替えにつながります。

カーテンを開けるだけの日――それは、立派な行動です。
家にいる時間が長くても、体が重くても、この小さな一歩で心と体に光を取り込み、自分を少し前向きにする力を作ることができます。
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