リラックスする時間の大切さ
ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん平野出戸」です！ 就労継続支援B型「やさしさまんてん平野出戸」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます😌
毎日の生活の中で、「頑張らなければならない」と思う場面はたくさんあります。仕事、学業、家事、人との関わり――やるべきことに追われていると、つい「休むことは悪いこと」のように感じてしまう方もいるかもしれません。ですが、リラックスする時間を持つことは、決して怠けることではありません。それは心と体を整え、前向きに生きていくために欠かせない大切な習慣なのです。 リラックスする時間を意識的に取ることで、まず心に余裕が生まれます。気持ちが落ち着くと、物事を冷静に考えられるようになり、不安やストレスも軽減されます。忙しさに追われていると小さな失敗が気になったり、人間関係で疲れたりしやすくなりますが、リラックスした状態であれば、そうした出来事にも柔軟に対応できるようになります。 また、リラックスは体にも良い影響を与えます。緊張が続くと筋肉は硬くなり、呼吸も浅くなりがちです。意識的に深呼吸をする、温かい飲み物をゆっくり味わう、静かな環境で好きなことに没頭する――こうした行動は、心身をゆるめる効果があります。眠りの質が良くなることにもつながり、生活リズムの安定にも役立ちます。 リラックスの方法は人それぞれです。読書や散歩、音楽、アロマ、ゲームなど、自分に合った方法を見つけることが大切です。特に「好きなことに集中する時間」は、気分転換として大きな力を発揮します。短い時間でも、自分が安心できること・楽しいと感じられることを取り入れるだけで、心が軽くなるのを実感できるはずです。 大切なのは、「頑張る時間」と「休む時間」のバランスを取ることです。休むことを我慢するよりも、リラックスする時間を持つことで、かえって効率よく物事に取り組めるようになります。リラックスは次の一歩のための準備であり、未来に向かう力を育てる大切な時間なのです。
毎日の中でほんの少しでも、自分のためにリラックスする時間を持ってみましょう。その積み重ねが心を穏やかにし、明日をもっと前向きに生きるためのエネルギーになります。
