体を動かすことの気持ちよさ
ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん平野出戸」です！ 就労継続支援B型「やさしさまんてん平野出戸」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます😌
日々の生活の中で、体を動かすことは心身の健康にとってとても大切な習慣です。運動や軽いストレッチをすることで、体の緊張がほぐれ、気持ちもリフレッシュされるのを感じたことはありませんか？ 体を動かすことで、血流が良くなり、筋肉や関節の柔軟性が高まります。これにより、疲れにくくなり、肩こりや腰痛などの不調も和らぐことがあります。また、運動すると脳から「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌され、ストレスが軽減される効果もあります。 たとえ激しい運動でなくても、散歩や簡単なストレッチ、深呼吸をしながらの軽い体操でも十分です。少し体を動かすだけで、心地よい疲れが感じられ、夜もよく眠れるようになります。 体を動かす習慣は、日常の気分転換にもなります。座りっぱなしでパソコンやスマホを見ている時間が長いと、体も心も疲れがたまりやすくなります。そんな時に軽く体を伸ばしたり、歩いたりするだけで、気分がすっと軽くなるのです。
運動が苦手な人や長く続けられるか不安な人は、自分に合ったペースで始めることが大切です。例えば、家の中でできるストレッチや、庭先での深呼吸からはじめてみましょう。無理なく続けることが、気持ちよさを感じる第一歩です。 体を動かす時間を作ることは、自分を大切にする時間でもあります。忙しい日常の中で、少しだけ体を動かしてみることで、心も体もリセットされ、また新しい一日を迎える準備ができるのです。 気持ちよく体を動かすことで、日常生活の質も向上します。疲れにくくなり、集中力も高まり、自然と笑顔が増えていきます。まずは今日、ほんの少し体を動かしてみませんか？その気持ちよさが、あなたの毎日を豊かにしてくれるでしょう。
