夏といえばスイカ！その魅力とおいしい楽しみ方
ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん平野出戸」です！ 就労継続支援B型「やさしさまんてん平野出戸」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます😌
夏の風物詩といえば、やっぱりスイカ。 真っ赤な果肉にシャリっとした食感、そして口いっぱいに広がるみずみずしい甘さ──暑い季節にぴったりの果物です。 しかし、スイカは単なる“夏のおやつ”ではありません。 実は、体にうれしい栄養素がたっぷり詰まった、理想的な夏の食材でもあるのです。 今回は、スイカの魅力とその健康効果、さらにはおいしい食べ方やちょっとした豆知識までご紹介します！ 🍉 スイカの栄養価は想像以上！ スイカの約90％は水分。そのため、水分補給や熱中症対策にもぴったりです。 さらに、以下のような栄養素が含まれています。 カリウム：体内の塩分バランスを整え、むくみ解消に◎ シトルリン：血流をよくし、疲労回復や冷え対策にも効果が期待される成分 リコピン：抗酸化作用があり、肌の老化や紫外線対策にも嬉しい成分 「スイカって甘いだけじゃないの？」と思っていた方、実は美容や健康にも役立つ果物なんです。
🧊 おいしいスイカの選び方・見分け方 せっかく食べるなら、甘くておいしいスイカを選びたいですよね。 スーパーマーケットや直売所でスイカを選ぶときは、こんなポイントをチェックしてみてください。 形が左右対称でずっしり重い：中身がぎっしり詰まっています 叩いたときに「ポンポン」と軽やかな音がする：水分たっぷりの証拠 しま模様がハッキリしている：甘みが強い傾向に カットスイカを買うときは、果肉が鮮やかな赤色で、種がしっかり黒いものを選ぶと◎ 🍴 スイカの意外な楽しみ方3選 「そのまま食べる」だけじゃもったいない！ ちょっとアレンジするだけで、スイカはもっと楽しく、美味しくなります。 1. スイカジュース ミキサーにスイカの果肉を入れて数秒回すだけ。お好みでレモンを少し加えると、爽やかさアップ！ 2. スイカの冷製スープ（ガスパチョ風） スイカとトマトをミキサーで撹拌し、塩とオリーブオイルを少々。夏にぴったりの前菜に。 3. 冷凍スイカ ひと口サイズにカットして冷凍庫へ。シャーベットのような食感でお子様にも大人気！
🎐 スイカは「夏を楽しむためのパートナー」 昔から日本の夏には「スイカ割り」「縁側でスイカ」「夏祭りの屋台」など、スイカが登場する場面がたくさんありますよね。 それだけ、スイカは“季節の楽しさ”を感じさせてくれる存在でもあります。 家族で、友人と、あるいはひとりでゆったりと。 甘くて冷たいスイカは、暑い夏にこそ味わいたい、特別なひとときのご褒美です。
