【#255】お昼寝してますか？
ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん平野出戸」です！ 就労継続支援B型「やさしさまんてん平野出戸」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます😌
皆さんこんにちわ😊 春らしく暖かくなる日も増えてきました🌹 ポカポカ陽気になると襲ってくるのが… そう！睡魔です🥱 皆さんお昼寝は好きですか？ 私は大好きです🌼 お昼から午後3時までの間にとる15〜30分ほどの昼寝は、 眠気をスッキリさせて集中力や作業効率アップが期待できるほか、 疲労やストレスを軽減させるといったメリットがあります。 ただし、長時間の昼寝は目覚めても眠気が残ったり 逆効果になったりする可能性があります😣 昼寝（パワーナップ）では、 目をつぶるだけでも脳の処理を約８割軽減させることが可能だといわれています。 これは私達の目から入る視覚情報が、脳の仕事を圧迫しているためです。 目を閉じ光を遮断することで、脳を効率的に休ませることが可能になります。 まずはそこから始めてみるのもいかがでしょうか。 短時間睡眠の効果を理解し、効率よく取り入れて 日中のパフォーマンスをより良いものにしていきましょう🦾
