【#248】障がいを持つ方と糖尿病について
こんにちは、やさしさまんてん平野出戸のブログへようこそ。 今日は、糖尿病についてお話ししましょう。
特に障がい者や慢性疾患に悩む方々の健康に焦点を当ててみます。
●糖尿病の基礎知識 糖尿病は、血糖値(血液中のブドウ糖の濃度)が高くなりやすい状態で、放置すると心臓病や腎臓病、視力低下などを引き起こす恐れがあります。 やさしさまんてんでは、日常生活のなかで無理なくできる血糖管理の知識と工夫をお届けしています。
●生活習慣がカギに 糖尿病の予防・改善には、食事・運動・ストレス管理の3本柱が大切です。 障がいをお持ちの方や体力に制限のある方でも、できる範囲で取り入れられる方法があります。

下記に具体的な対応策を列挙します
食事改善: 白ご飯を半分にして、野菜やたんぱく質を先に食べる 運動: テレビを見ながら足踏み・寝る前の簡単なストレッチ 生活習慣: 朝食を抜かず、夜食を控える/毎日同じ時間に食事と睡眠 サポート: 医師・管理栄養士・支援者と情報を共有しながら継続 ●日常をもっと安心に 血糖値が安定すると、疲れやすさ・イライラ・眠気などの不調が軽減され、心身の安定や集中力の向上にもつながります。 糖尿病とうまく付き合うことで、
仕事・趣味・家族との時間を安心して過ごせるようになるのです。 糖尿病は、正しい知識と日々の工夫でコントロールできる病気です。 やさしさまんてんでは、障がい者や生活に制限のある方でも実践しやすい方法をご提案しています。 「無理せず続けたい」「一緒に考えてほしい」と思ったときは、ぜひご相談ください。