【#215】筋トレ─ 心と身体の健康への一歩
こんにちは、やさしさまんてんのブログへようこそ！ 今日は、筋トレについてお話ししましょう。この健康的な習慣は、精神的な健康を支え、就労継続支援を受けている障がい者の皆さんにも役立つことがあります。
●精神的な健康の向上 筋トレは、ストレスの軽減や気分の安定に役立ちます。精神障がいを抱える方々にとって、日常のストレスへの対処法として筋トレは有効な選択肢です。 ●身体的な健康の促進 筋トレは筋肉を強化し、体力を向上させるのに役立ちます。障がい者の方々も、自身のペースで取り組むことで、身体的な健康を改善できるでしょう。 ●自己肯定感の向上 筋トレは成果を実感しやすい活動の一つです。簡単な仕事のように、少しずつ取り組むことで、自己肯定感が向上し、達成感を味わうことができます。 ＊ ＊ ＊ 筋トレは、心と身体の健康を同時にサポートする素晴らしい方法です。精神障がいを抱える方々や、就労継続支援を受けている皆さんも、自分の健康を大切にし、筋トレを取り入れてみてください。
