【#26】コーヒー

ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん平野出戸」です！
就労継続支援B型「やさしさまんてん平野出戸」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます😌

今日はコーヒーを飲むことで得られるさまざまなメリットをご紹介します！

コーヒーは昔から飲みすぎるとカフェイン中毒を起こや健康を害することは知られていますが、適度なコーヒー摂取が健康にメリットをもたらすという研究結果も出ているのでそちらをご紹介します！

１コーヒーの栄養素
約240mlのコーヒーには、ビタミンB2・パンビタミンB5・ビタミンB1・ビタミンB3といったビタミンB群や、カリウム・マンガン・マグネシウムなどのミネラルが含まれています。

また、クロロゲン酸という抗酸化作用を持つポリフェノールも豊富に含まれているため、コーヒーを飲むことは健康にいい影響をもたらすとのこと。
専門家は、「実際に多くの人々、特に西洋の人々は、果物や野菜よりも多くの抗酸化物質をコーヒーから摂取するでしょう」と述べました。

2 エネルギーや認知能力の向上
コーヒーの持つ最もよく知られているメリットの1つが、朝一番や午後の疲れたタイミングで飲むとエネルギーレベルが高まり、精神的な覚醒度が改善されるという点です。

皆さんは毎日コーヒー飲まれますか？
気分が落ち込んだ時やしんどい朝はコーヒーでエネルギーチャージしましょう！