春の散歩と自然の楽しみ方――小さな発見を楽しむ季節
ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん平野出戸」です！ 就労継続支援B型「やさしさまんてん平野出戸」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます😌
春は、寒さが和らぎ、日差しが少しずつ温かくなる季節。冬の間に縮こまっていた体を伸ばすには、散歩ほどやさしい方法はない。散歩は、心も体もほぐし、季節の変化を五感で感じることができる時間である。 1. 目で楽しむ 春の景色は、目に映るものだけでも楽しめる。桜や梅、菜の花などが咲き始める公園や街路樹を歩きながら眺めるだけで、気持ちがふわっと軽くなる。小さな芽や花のつぼみに注目すると、季節の変化をより身近に感じられる。道端の小さな草花や、木の新芽も春ならではの楽しみである。 2. 音を楽しむ 散歩中の耳をすませてみると、春ならではの音に気づくことがある。鳥のさえずり、風に揺れる葉の音、川や水路のせせらぎ。冬には聞こえなかった、自然のささやきが心にやさしく届く。スマホやイヤホンを置いて、五感を自然に集中させる時間を作るのもおすすめだ。 3. 香りを楽しむ 春の香りは、歩きながらふと感じることが多い。土の匂い、花の香り、草の香り。季節の匂いを意識するだけで、外に出る楽しみが増える。深呼吸をしながら歩くと、香りがより心に届き、リラックスできる。 4. 手や足で感じる 春の散歩は、体を使って自然を感じる機会でもある。少し柔らかくなった土を踏みしめる感覚や、芝生の上を歩く感触、風に触れる肌の感覚など、五感すべてで春を感じられる。季節を体で味わうことで、日常の中に小さな喜びを見つけやすくなる。
5. 小さな目標を作る 散歩を長くしなければならないと思うと、少し気が重くなることもある。春の散歩は、「少し歩く」「好きな場所まで歩く」「花を一つ見つける」など、小さな目標を立てるだけで十分である。目標を達成することよりも、「歩くこと自体を楽しむ」ことを大切にするのがポイントだ。 6. 一人でも、誰かとでも楽しめる 春の散歩は、一人でも誰かと一緒でも楽しめる。一人で歩くときは、自分のペースで自然を感じることができる。友達や家族と一緒のときは、見つけた花や景色を共有する楽しみが増える。どちらの場合でも、無理に話さなくてよいのが春の散歩の魅力である。 7. 写真やメモで記録する 春の散歩で見つけた景色や花を、写真やメモに残すのもおすすめだ。あとで振り返ると、季節の変化や自分が歩いた道を思い出せる。記録すること自体が、散歩の楽しみを増やすちょっとした工夫になる。 春の散歩は、特別な準備も道具も必要ない。少し外に出て、自然の中で目・耳・鼻・肌を使うだけで、心も体も穏やかになる。冬の間に縮こまっていた心や体をほぐし、日々の生活に小さな彩りを添えてくれるのが、春の散歩の魅力である。
