心を癒やす時間のスポーツはじめてみませんか？
ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん平野出戸」です！ 就労継続支援B型「やさしさまんてん平野出戸」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます😌
現代社会では、ストレスを感じない日はないと言ってもいいほど、心も体も常に緊張しています。そんな中で、私が一番効果を感じているリラックス法が「スポーツ」です。体を動かすことは、単なる運動ではなく、心を解放する時間でもあります。 スポーツがストレス解消に効果的な理由のひとつは、体を動かすことで「幸福ホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌されること。 この物質は気分を高め、心の不安を和らげる働きをしてくれます。運動後に感じる“スッキリ感”や“やりきった満足感”は、まさにこのホルモンの効果です。たとえ短時間でも体を動かすだけで、気分が前向きになります。 スポーツといっても、ハードなものを選ぶ必要はありません。 ウォーキングやジョギング、軽いストレッチ、ヨガなど、自分が気持ちよく続けられるものがベストです。特に外での運動は、自然の光や風を感じることで五感もリフレッシュされ、ストレス解消効果がさらに高まります。私も仕事の合間に近所を少し走るだけで、頭の中が整理され、心が軽くなります。 また、チームスポーツには「人とのつながり」という魅力があります。 仲間と一緒に体を動かすことで、自然と笑顔が増え、ポジティブなエネルギーが生まれます。汗を流しながら協力したり競い合ったりする時間は、日常のストレスを忘れさせてくれます。 スポーツの良いところは、成果が目に見える点にもあります。 昨日より少し長く走れた、フォームが良くなった──そんな小さな成長が、自信につながり、ストレスへの耐性も高めてくれます。体が強くなると同時に、心も少しずつしなやかになっていくのです。 ストレスを感じたときこそ、少し勇気を出して体を動かしてみましょう。 たとえ10分でも構いません。動き出すことで、滞っていた心のエネルギーが流れ始めます。 スポーツは、“頑張るため”のものではなく、“自分を癒すため”の時間。 今日も無理のないペースで、心と体をリセットしてみませんか？
