生活リズムを整えることで心も元気に
ゲームがお仕事になる「やさしさまんてん平野出戸」です！ 就労継続支援B型「やさしさまんてん平野出戸」では初回に利用者さんの希望のゲームを導入しており障がいを持つ方でもストレスなくのびのびと楽しくお仕事に取り組める環境づくりを心がけてます😌
毎日の生活の中で「なんとなく疲れやすい」「気分がすっきりしない」と感じることはありませんか？その原因の一つに、生活リズムの乱れがあります。夜更かしや不規則な食事、昼夜逆転などが続くと、体の調子だけでなく心のバランスも崩れてしまいます。逆に、生活リズムを整えることで心も前向きになり、元気に過ごせるようになります。 生活リズムが整うと、まず 体の調子が安定 します。朝同じ時間に起きて太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、自然と眠りの質も良くなります。規則正しい睡眠や食事は免疫力を高め、疲れにくい体を作ってくれます。 そして何より大切なのは、生活リズムの安定が 心の健康にもつながる ということです。人の気持ちは体調に大きく影響されます。夜眠れない日が続けば気持ちも不安定になりがちですが、朝きちんと起きて活動できると自然と気持ちも前向きになります。小さなことでも「今日もできた」という感覚が積み重なれば、自信や安心感につながります。
私たちの事業所では、通所することで自然と生活リズムが整うようにサポートしています。毎日決まった時間に来所し、無理なく規則正しい習慣を身につける第一歩です。安心して一日を過ごせます。 もちろん、最初から完璧に整える必要はありません。週に数回から始めても、通うこと自体が立派な一歩です。少しずつリズムを整えることで、心と体の調子が良くなり、将来的に自分らしい働き方や生活スタイルを見つける力にもつながります。 「最近、生活が乱れているかもしれない」「気持ちが不安定で一歩が踏み出せない」という方は、まずは無理のない範囲で生活リズムを整えることから始めてみませんか？私たちは、その小さな一歩を全力でサポートします。
